加圧筋力トレーニング : 加圧トレーニング・ガイド

加圧筋力トレーニング

胸やお尻が年齢とともに垂れてくるのも筋力の低下が原因です。胸は大胸筋、お尻は大臀筋という筋肉が支えています。加齢とともにこれらの筋力が衰え、重力に抗することができずに垂れてきてしまいます。老化の原因の多くが筋力の低下が原因といえます。筋力を鍛えることこそ究極のアンチエイジング、というのはまさにそこ。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、表面上の見せかけの美しさではなく、内面から美しくなるには“筋力アップ”がもっとも大切なのです。継続的な加圧トレーニングにより基礎代謝が向上し脂肪が付きにくい体質になり、美しいプロポーションがいつまでも維持できるようになるのです。

加圧トレーニングと言ってもむやみに圧を加えてトレーニングすれば良いと言う物ではありません。加圧トレーニングは正しく行えば間違いなく効果的ですが、「正しく」行わなければ危険を伴います。一番のポイントは「適度に血流をコントロールする」と言うことです。その為、アルゴスポーツではトレーナーとのマンツーマン方式で正しく加圧トレーニングを行います。しかし、通常のトレーニング方法で筋肉を増加させるのは簡単なことではありません。効果的にやせたい方には加圧トレーニングが大変お奨めです。

加圧トレーニングとは発明者　佐藤義昭が40年もの歳月をかけて研究・実績を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。 上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷のレジスタンス運動でも高負荷のレジスタンス運動と同様の効果が、より短期間、短時間で得られます。 成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても注目されています。

加圧した状態では負担は軽くても、筋肉の中でたくさんの筋線維（筋肉を構成している1本1本の細胞）が使われます。これは、きついトレーニングをしている時と同じように「頑張らざるをえない」状況に筋肉が追い込まれてしまうためです。ですから苦しくは感じますが、体へかかる負担を考えると、通常のトレーニングよりも小さい負担でそれ以上の効果を得られるのです。ですから、まったくトレーニング経験のない方や、高齢の方でも気軽に安心して加圧に取り組むことができます。