加圧トレーニング販売 : 加圧トレーニング・ガイド

加圧トレーニング販売

加圧トレーニング”と呼ばれる画期的なトレーニング方法が、雑誌やテレビなど様々なメディアで取り上げれられています。筋力トレーニングはほとんどの方がご存知だと思いますが、加圧トレーニングとは、加圧して行なう筋力トレーニングのことです。それでは、「加圧」とは何でしょう？この言葉は読んで字のごとく、「圧を加える」ことです。それでゃ、何に対して、どのように圧を加えるのでしょうか？圧を加える対象は、写真のように腕と脚のつけ根を、専用の加圧ベルト（”専用”というところが大事）を用い、個人個人に合った適切な圧を加えた状態でトレーニングします。

加圧トレーニングでは、専用の加圧ベルト以外のものを使用しないことです。加圧するための道具として、家庭にあるゴムなど、専用の加圧ベルト以外のものを使用すると、虚血状態になりやすくなります。必ず、加圧トレーニング本部や支部で取り扱っている加圧ベルトをお使いください。また、加圧トレーニング初心者の加圧時間は腕用5分、脚用15分です。時間がたったら必ず除圧してください。加圧トレーニングを始める場合は、加圧ベルト購入時に専門のセミナーを必ず受けることになっています。セミナーの内容を守り、加圧値、加圧時間などトレーナーの指示に従い、勝手に変更をしないでください。

加圧トレーニングの効果ですが、一つの実験例を挙げましょう。平均年齢60歳の女性20名が、約4ヶ月間、加圧トレーニングを行なった場合です。被験者は、上腕つけ根、つまり脇の下より少し下の部分に弾性のある専用の加圧ベルトを巻き、腕の曲げ伸ばし運動であるダンベルカールを15回×3セット行いました（個々で圧は違いますが、平均の圧が110mmHg。週2回）。ダンベルの重さは、被験者の最大筋力の30-50%と非常に軽く、トレーニングの常識で考えると、通常ではとても筋肉が太くなるような負荷ではありません。この加圧の前後で、上腕二頭筋が約30%肥大し、ダンベルカールでは直接トレーニングの対象とならないはずの上腕三頭筋も約20%肥大しました。平均的にも、トレーニング前と加圧トレーニング後には上腕二頭筋で20%、上腕三頭筋で13%の肥大が起こっています。

加圧トレーニングは、発明者・佐藤義昭氏（サトウスポーツプラザ代表）が、35年以上もの年月をかけて構築したものです。軽い負荷の運動で大きなトレーニング効果が得られるという世界初の画期的なトレーニング方法「加圧トレーニング」は、日・米・英・独・仏・伊、世界６ヶ国で特許登録されています。加圧トレーニングを行うための商品は、加圧筋力トレーニング本部が販売する加圧トレーニング器具「加圧マスターミニ」、「筋力アップクン」または、サトウスポーツプラザとフェニックスの共同開発による「加圧トレーニング専用ウェア< カーツ>」があります。