加圧トレーニング岡山 : 加圧トレーニング・ガイド

加圧トレーニング岡山

基礎代謝は生後、成長に伴い高くなり16歳-18歳前後をピークに徐々に低下すると言われています。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、個人差はありますが40歳をすぎると急激に基礎代謝は低下します。この原因が筋肉の減少です。基礎代謝は性別、年齢、身長、体重などによって異なりますが、一般的に「基礎代謝量÷0.6」が一日に必要なカロリーと言われています。当然摂取カロリーが必要な数値より多ければ太るわけです。基礎代謝量を高めるには筋力UPが一番効果的で、筋肉が増加すれば寝ていてもやせる体が作れるのです。加圧トレーニングを行うと、筋肉に疲労物質である乳酸が蓄積されます。それを脳が察知すると、成長ホルモンが大量に分泌されるのです。 成長ホルモンの分泌は15歳ぐらいをピークにだんだん衰えていきます。しかし加圧トレーニングを行うことにより、通常のトレーニング後の約4倍の量が出るということが分かっています。加圧トレーニングによって分泌された成長ホルモン は、血流によって全身に送られます。そして、トレーニングによって、よりストレス状態に陥った部位に、より多くの成長ホルモンが作用します。

佐藤義昭氏の開発した加圧トレーニングの最大の特徴は、きわめて軽い負担で信じられないほど大きな効果（筋肉の肥大と筋力アップ）が得られること。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、高いレベルでの筋力アップを望むスポーツ選手はもちろん、中高年の方の健康増進にも、無理なく最大限の効果を発揮します。さらには、医療現場でのリハビリの手段としても大きな注目を浴びています。専用の加圧ベルトで圧を加えて筋力トレーニングを行なう。写真では、脚のつけ根に加圧してレッグエクステンション（脚の曲げ伸ばし運動）を行なっています。 腕や脚のつけ根に専用の加圧ベルトをかけていきます。

杉本彩さんの加圧トレーニングは杉本彩さんの“美へのこだわり”を紹介するテレビ番組で紹介されていたのを覚えています。藤原紀香さんの加圧トレーニングもテレビで紹介されてましたし、藤原紀香さんのプロフィールを見ても、趣味に“加圧トレーニング”と書かれているほどです。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、成長ホルモンには「脂肪を落とす作用」や「筋肉を作る作用」があるため、この療法により簡単に運動不足を補うことができ，体重の増加を抑えることができると考えられております。このため、生活習慣病（高血圧、糖尿病、高脂血症）、肥満の方へ積極的に導入され始めています。杉本彩さん、藤原紀香さんの美しさ、関根勤さんの若々しさ、“加圧トレーニング”“加圧ダイエット”のおかげかもしれませんね。東京、横浜、大阪をはじめ、全国にトレーナーの方が増えて、加圧トレーニングを受けられるジムやスタジオが増えてきています。あなたも一度加圧トレーニングの世界をのぞいてみて下さい。

「加圧筋力トレーニング」という言葉はご存じでしょうか。このところ最近、テレビや雑誌などで盛んに取り上げられているこの「加圧筋力トレーニング」、読んで字のごとく「加圧して行う画期的な筋力トレーニング」なのです。「加圧筋力トレーニング」は「腕」と「足」の付け根に専用の圧力ベルトを用いて個人個人にあった適切な圧を加え血液の流れが少ない状態を一時的に作り、スクワットやダンベル運動といった様々なエクササイズを行うトレーニング方法です。最大の特徴は「きわめて軽い負担で大きな効果（筋肥大と筋力アップ）」が得られる事です。