加圧トレーニング大阪 : 加圧トレーニング・ガイド

加圧トレーニング大阪

「体脂肪を分解する」ことと並んで、「筋肉をつくる」ことも成長ホルモンの大きな働きのひとつです。特に「加圧トレーニング」では、ハードなトレーニングでしか鍛えることのできないと言われている瞬発力系の筋肉である”速筋”を効率よく鍛える事ができます。体に負担をかけずに、運動不足を解消。をとれば誰でも基礎代謝が低下し、成長ホルモンの分泌量は減少します。その結果、皮下脂肪がつく、筋力が衰えるなどの中年太りの体型になってきます。「加圧トレーニング」は軽い負荷でできるので、体にかかる負担を普通の運動よりも抑えられ、運動不足を解消し、健康なカラダを維持しやすくなります。

圧トレーニングとは、発明者は佐藤義昭さんによるものです。佐藤義昭さんが40年もの歳月をかけて研究・実績を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。 上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷のレジスタンス運動でも高負荷のレジスタンス運動と同様の効果が、より短期間、短時間で得られます。 成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても注目されています。

加圧トレーニングは、腕と脚の付け根を専用のベルトを使って締めながら行う、トレーニングのことです。もともとは、発明者の佐藤義昭氏が、40年もの時間をかけて、筋力アップのために考え出した方法でした。研究を進めるうちに、成長ホルモンの分泌が増えて、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を高めたりするなど、ダイエットやアンチエイジングの効果があることもわかってきました。加圧トレーニングを行うと、疲労物質である乳酸が溜まってきます。しかし、腕や脚の血流を加圧ベルトで適度に阻害しているため、乳酸は出るところを失い、筋肉の中にどんどん蓄積されていきます。

なぜ加圧トレーニングを行なうとそれほどまでに効果があるのでしょう？ここで重要なのが、加圧トレーニングを行なっている時に、筋肉の中の血流がどうなっているかです。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、研究が行なわれた結果、図のようなモデルが考えられています。抹梢抵抗というのは、血流がいかに流れにくいかという指標ですが、加圧前の値を1.0とすると、良好な加圧をかけているときは1.7ぐらいになり、つまり1.7倍流れにくくなります。次にベルトをゆるめて圧を取り除く（除圧する）と、加圧をする前にくらべて、抹梢抵抗の値が0.6まで下がり、血液は流れやすくなります。