加圧トレーニング大阪市 : 加圧トレーニング・ガイド

加圧トレーニング大阪市

加圧トレーニングの特徴は専用の加圧ベルトで腕や太腿の付け根を加圧して、血流を適度に制限できるということです。決して、血流を完全に止め、止血するわけではありません。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、実際に加圧をすると、加圧された腕や手の平は赤くなります。それは、普段使っていない毛細血管にも血が行き届いたからです。一方、< カーツ>を使用し、加圧した状態で運動をすると、軽い運動にも関わらず、普段使用していない筋繊維までもが広範囲に活動し、筋肉に疲労物質である乳酸が蓄積されます。筋肉がこのようなストレス状態であるという情報が脳のホルモン中枢を刺激し、脳の視床下部で成長ホルモンが分泌されるのです。この成長ホルモンの分泌量は加圧しない場合よりも多くなります。血流によって運ばれた成長ホルモンは全身に行き渡り作用するので、血流を制限した腕や脚だけでなく、全身の脂肪を分解し、筋肉をつくってくれます。

吉祥寺のアルゴスポーツで加圧トレーニングをしたのですが、内容について説明します。１，コアコンディショング：ストレッチポールを使って，トレーナー指示の元，体幹部をほぐす運動から。ホトンド負荷はなく，正直「鍛えている」感は，あまりなし。次の加圧トレーニングに備えて，下準備，ということらしい。２，加圧トレーニング：足に血圧計の細いバージョンのようなものを巻き，圧力をかけて運動します。圧力が負荷になって，筋力アップ，ホルモン分泌の活性化等をもたらす効果がある，とのこと。まず最初に、腕の付け根に巻いて圧をかけます。血が止まったような感じ。　そのまま，腕をカールさせて，腕の前と後をトレーニング。錘なしでも相当きつめです。次に腿の付け根に巻いて、圧力をかけ、腹筋・スクワット・ウォーキング。はやり、普段とは比べ物にならないくらい負荷がかかる！ききますよ！

タモリさんの「笑っていいとも!!」でヒロミさんが出演されていて、加圧トレーニングの話題が出ていました。タモリさんへも加圧トレーニング発明者の佐藤義昭先生よりプレゼントということで、生放送中に体験をされていました。「加圧トレーニングということは聞いていたけど、これか!」と体験したからのお答えでした。ヒロミさんもおっしゃっていましたが、番組終了後しっかりとタモリさんに講習・指導されたようですね。私も負けずに？！加圧トレーニングに励み、「ぷるぷるお肌」と「引き締まったカラダ」を手に入れたいと思います。

加圧トレーニングには、様々な効果があります。例えば、以下のようなことです。体脂肪が少なく、太りにくい体質になる成長ホルモンの働きのひとつに「体脂肪を分解し、筋肉をつける」ことがあります。「加圧トレーニング」は、成長ホルモンの分泌を促進し、ただ体重を落とすだけではなく、基礎代謝の高い（つまり太りにくい）体に、体質そのものを変えてしまう効果があります。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、ただやせるだけでなく、均整のとれた体型になるバストアップ、ヒップアップのためには、脂肪を落とすだけでは不十分です。体型を維持するための筋力が不可欠です。「加圧トレーニング」は、成長ホルモンの力で必要な筋力をつけながら効率的にシェイプアップ・ダイエットできます。女性なら均整がとれたメリハリのとれたボディを、男性ならがっしりとした男らしい体型を作ることができます。