加圧トレーニング千葉 : 加圧トレーニング・ガイド

加圧トレーニング千葉

基礎代謝は生後、成長に伴い高くなり16歳-18歳前後をピークに徐々に低下すると言われています。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、個人差はありますが40歳をすぎると急激に基礎代謝は低下します。この原因が筋肉の減少です。基礎代謝は性別、年齢、身長、体重などによって異なりますが、一般的に「基礎代謝量÷0.6」が一日に必要なカロリーと言われています。当然摂取カロリーが必要な数値より多ければ太るわけです。基礎代謝量を高めるには筋力UPが一番効果的で、筋肉が増加すれば寝ていてもやせる体が作れるのです。加圧トレーニングを行うと、筋肉に疲労物質である乳酸が蓄積されます。それを脳が察知すると、成長ホルモンが大量に分泌されるのです。 成長ホルモンの分泌は15歳ぐらいをピークにだんだん衰えていきます。しかし加圧トレーニングを行うことにより、通常のトレーニング後の約4倍の量が出るということが分かっています。加圧トレーニングによって分泌された成長ホルモン は、血流によって全身に送られます。そして、トレーニングによって、よりストレス状態に陥った部位に、より多くの成長ホルモンが作用します。

たくさんの芸能人の方たちもハマッている加圧トレーニング！先日はテレビで、ヒロミさんが加圧トレーニングのトレーナーになっていることが紹介されていました。タレントのヒロミさんの加圧スタジオが出ていたんです。そんな芸能人の中でも最近ご結婚された藤原紀香さんも加圧トレーニングを始めていらっしゃたんですね。雑誌「ＶｏＣＥ」（ヴォーチェ）７月号に載っていました。加圧バンドをして、顔の筋肉を引き上げるトレーニングの様子がでています。その他にも、杉本彩さんの見られたいカラダになる情報が盛りだくさん。極真カラテの大会でも、よくお見かけしてましたが、本当にキレイな方ですよ

加圧トレーニングは多くの有名人によって実践されていますが、タレントの小倉優子さんが加圧トレーニングで、筋肉ムキムキになってきているようです。小倉さん自身のブログによると、華奢な女の子を目指しているという小倉さんの意に反して、周囲の人からも指摘されたほどだそうです。この加圧トレーニングとは、上肢や下肢の付け根を適度に加圧することで、血液循環をコントロールし、軽い負荷で筋力アップなど大きな効果が得られるというもの。芸能人やスポーツ選手に人気が高いようで、小倉以外にも若槻千夏や辺見えみりのブログでも登場してます。　小倉さんは、「三ヶ月後の優子の体はどうなってるのかにゃあ!!」とトレーニングに日々励んでいるようです。

効果が出ない理由のほとんどは、継続出来ない理由を見つけてしまうのが原因です。例えば、時間がない、運動がキツイなど。アルゴスポーツでは継続出来ない理由を見つけさせませんのでご安心を。加圧トレーニングは、時間がない方にもスケジュールは週に1度1時間からでOKですし、運動がキツイ方でも軽い負荷なので大丈夫です。必要な筋肉を効果的にトレーニング出来るのが加圧トレーニングの特徴です。また、体のバランスを正常な状態に近づけるコアコンディショニングもトレーニング効果を高め、各種スポーツで重要な体のバランスを手に入れられます。