加圧トレーニング千葉県船橋市 : 加圧トレーニング・ガイド

加圧トレーニング千葉県船橋市

加圧トレーニングの第２段階ですが、１０分間軽い運動をします。加圧した状態で10分程度、筋繊維や関節を痛めない“軽い負荷の運動”をする。すると、乳酸が溜だし、成長ホルモンが分泌されはじめます。疲労物質である乳酸が溜まり出します。この状態を脳が感知すると、成長ホルモンの分泌の促進がはじまります。筋肉中には乳酸などの代謝物が蓄積され、運動終了時にピークに達します。これは重いウエイトを持ち上げるなど、高負荷トレーニングを長時間した後と同じような状態です。

加圧トレーニングでは、専用の加圧ベルト以外のものを使用しないことです。加圧するための道具として、家庭にあるゴムなど、専用の加圧ベルト以外のものを使用すると、虚血状態になりやすくなります。必ず、加圧トレーニング本部や支部で取り扱っている加圧ベルトをお使いください。また、加圧トレーニング初心者の加圧時間は腕用5分、脚用15分です。時間がたったら必ず除圧してください。加圧トレーニングを始める場合は、加圧ベルト購入時に専門のセミナーを必ず受けることになっています。セミナーの内容を守り、加圧値、加圧時間などトレーナーの指示に従い、勝手に変更をしないでください。

加圧トレーニングの開発者である、佐藤義昭氏は昭和48年にスキー中に負傷、全治6ヶ月と診断されました。このケガのリハビリとして、加圧トレーニング を試みたところ、2ヵ月後には回復を果たしました。この体験から、加圧トレーニング がケガのリハビリにも有効であることに確信を持つに至りました。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、昭和58年に、加圧トレーニング と加圧リハビリの両面を追究しながら、延べ数千人のスポーツ愛好者を対象に指導を実施。その経験を通じて、広く一般の人々に対して、安全かつ極めて有効な加圧トレーニング のノウハウを確立しました。

加圧トレーニングを実践していくと、脂肪が筋肉にかわってゆくので、体重がすぐに大きく落ちるということはないのですが、体脂肪や内臓脂肪は早く数字に表れると思います。もちろん、体重も減ってきますが、とにかく見た目がカッコよくなるのがいいですね。それにふつうのトレーニングのように、筋肉痛になることもありません。筋肉やカラダを傷めることもないんですね。そして、何より嬉しいのは成長ホルモンが大量に分泌されて、美肌やアンチエイジングの効果があるということです。あの藤原紀香さん、杉本彩さん、関根勤さん、佐伯チズさんなどそうそうたるメンバーが加圧トレーニングの虜です。加圧トレーニングで有名な関根勤さんは芸能界でも有名な健康オタク。父親が51歳の時、脳溢血で倒れ、その後のリハビリで高血圧や心筋梗塞で苦労する姿を見てこられて、健康に気を配るようになったそうです。佐伯チズさんのスキンケアより効果的かも。