加圧トレーニング北千住 : 加圧トレーニング・ガイド

加圧トレーニング北千住

加圧トレーニングをすると、バンドの痕が数日残ってしまうし、ちょっとくじけそうになったんですけど、その効果を知ってしまうともう絶対にやめられません！お尻がぷりぷりに上がり、二の腕が引き締まり、ウエストはくびれ、はっきり言って２０代前半の体に戻ったと言っても過言ではないと思っています！！肌もハリが出てつやつやになりました。しかも食べ過ぎても響きにくいんです。久しぶりに会う友達が皆口をそろえて「なんかすっごく若返ったね-」と言ってくれます。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、週１回の加圧の他に家でエクササイズもしているので相乗効果があると思いますが、週２回以上必死でジムに通ったりジョギングしていた時期よりも今のほうが若く見えるらしいので、治療と加圧をやって本当によかったな、としみじみ思います。おかげさまでいまは自分の理想にかなり近い体形をキープしています。

オススメしたいのは「加圧家事トレーニング」というものです。これはいま話題の「加圧トレーニング」で家事をしようというアイデアなんだそうですが、そもそも「加圧トレーニング」というのは、K-1などのスポーツ選手や女優さんも実践しているというトレーニング方法。ナイスバディで知られる杉本彩さんもこれであの体型をキープしているとか。このメカニズムについて簡単に説明しますと、腕と太腿をマジックベルトのようなものできつく締めて加圧し、ダンベルなどでトレーニングすると、筋肉の中に乳酸ができます。乳酸ができると、カラダは脳に「成長ホルモン」を分泌するように命令するらしいのですが、この「成長ホルモン」とは筋肉や骨の成長を促したり、脂肪燃焼したりするのに役立つもの。

専用の加圧ベルトで腕や脚のつけ根を適切に締めつける…。このトレーニングを本気でやれば結構苦しくなりますが、それは加圧した箇所が痛いからではありません。加圧ベルトは、締めつけても筋肉に食い込まないようになっています。では、なぜ苦しいのでしょう？実は、ベルトで締めつけた箇所より先の部分に、血液の流れが少ない状態を一時的につくるためです。ここで、”適度に”血流を制限することがポイントです。加圧してエクササイズを行なうときつく感じるが、軽い負荷でも十二分な効果が期待できるので、体への負担は小さい。 体へかかる負担は小さいため、高齢者のトレーニング、リハビリとしても最適。

加圧トレーニングをご存じですか。加圧トレーニングとは、ヒト成長ホルモン(HGH) の分泌を促すことによって若返りを図る運動なのです。朝起きたときにお肌たモチモチっとして「いい感じ」と感じたことがある人は多いはずですが、これは成長ホルモンによってお肌の状態が回復しているからなんです。この成長ホルモンを研究している第一人者の稲川医学博士が発表したHGH-21programは、脳の一部にある脳下垂体に作用して、ヒト成長ホルモン(HGH) を分泌させるというのです。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、成長ホルモンが分泌すると、それは血液を通り肌の再生因子を作り出すのですが、これによって肌のダメージを補修したり肌の保水率を引き上げるという素晴らしい働きをしてくれるのです。普段この動きは私達が寝ている間に行われるのですが、加圧トレーニングを行ったりHGH-21programを利用すると、この効果は一層UP！美肌を手に入れる近道といってもいいですよね。