加圧トレーニング効果 : 加圧トレーニング・ガイド

加圧トレーニング効果

加圧トレーニングはよく、「どんな人に向いていますか」と聞かれますが、加圧トレーニングはスポーツの現場、リハビリの現場、治療・医療の現場へと、急速に浸透しつつあります。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、BBBでは、その中でもとくに、シェイプアップやボディバランスをはかりたい女性向けのプログラムをご用意しております。おしゃれな空間の中で、いままでのスポーツジムとは違った、たしかな効果を実感できるエクササイズなのです。

加圧トレーニングは、適度な加圧によって血流をコントロールし、高いトレーニング効果を引き出します。血流のコントロールには、非常にデリケートな加圧が必要になるため、指導資格を持ったアドバイザーによる測定をもとに、身体のそれぞれの部位ごとに、どの程度の強さで加圧するのかを相談して決めていきます。ゴムチューブなどの代用品の使用や我流による誤った血流加圧はトレーニング効果が上がらないだけでなく、非常に危険なのでおすすめできません。個人の体形はもとより、トレーニングの継続・中断などによる体形の変化によっても加圧部位の加減は変化します。常に適切な加圧でトレーニングを行うには、加圧に関する正しい理解が必須ですから、専門家のアドバイスが必須となるのです。

加圧トレーニングとは発明者　佐藤義昭が40年もの歳月をかけて研究・実績を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。 上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷のレジスタンス運動でも高負荷のレジスタンス運動と同様の効果が、より短期間、短時間で得られます。 成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても注目されています。

圧筋肉トレーニングは正しく行われなければ、危険を伴なうことになります。このトレーニング法をつくりあげた佐藤義昭氏自身、ノウハウを確立するまでの過程でずいぶん失敗してきました。一番のポイントとなるのが、「適度に血流を制限する」ことです。しかし、これが難しい。というのは、個人個人で、年齢、腕や脚の太さ、脂肪のつき具合、血管の太さ、筋力や体力にいたるまで全く違うため、適切な圧の強さもそれぞれのケースで異なってくるのです。