加圧トレーニングリハビリテーション : 加圧トレーニング・ガイド

加圧トレーニングリハビリテーション

加圧トレーニング”と呼ばれる画期的なトレーニング方法が、雑誌やテレビなど様々なメディアで取り上げれられています。筋力トレーニングはほとんどの方がご存知だと思いますが、加圧トレーニングとは、加圧して行なう筋力トレーニングのことです。それでは、「加圧」とは何でしょう？この言葉は読んで字のごとく、「圧を加える」ことです。それでゃ、何に対して、どのように圧を加えるのでしょうか？圧を加える対象は、写真のように腕と脚のつけ根を、専用の加圧ベルト（”専用”というところが大事）を用い、個人個人に合った適切な圧を加えた状態でトレーニングします。

加圧トレーニングでは、専用の加圧ベルト以外のものを使用しないことです。加圧するための道具として、家庭にあるゴムなど、専用の加圧ベルト以外のものを使用すると、虚血状態になりやすくなります。必ず、加圧トレーニング本部や支部で取り扱っている加圧ベルトをお使いください。また、加圧トレーニング初心者の加圧時間は腕用5分、脚用15分です。時間がたったら必ず除圧してください。加圧トレーニングを始める場合は、加圧ベルト購入時に専門のセミナーを必ず受けることになっています。セミナーの内容を守り、加圧値、加圧時間などトレーナーの指示に従い、勝手に変更をしないでください。

加圧トレーニングとは、発明者の佐藤義昭氏が40年もの歳月をかけて研究・実践を積み重ねて完成した、画期的なトレーニング方法です。腕と腿の付け根に専用の加圧ベルトで、適度な圧力を加えながら行うトレーニング方法なので、従来のウエイトトレーニングより小さい負担で、筋力トレーニング効果を得ることができます。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、加圧した状態で15分前後の軽い運動をすると、重い負荷をかけてハードなトレーニングをしたのと同程度の運動量と同じなので、充分なのです。 オリンピック選手や様々な分野のプロスポーツ選手など、多くのトップアスリートが取入れているトレーニング方法。それが加圧トレーニングです。腕や脚に圧を加えながらトレーニングすることにより、きわめて軽い負荷で信じられない程の大きな効果が得られます。中高年の方でも安心な負荷の為、医療現場での加療後（骨折、靭帯損傷、関節炎等）のリハビリ手段としても大きな注目を浴びています。

今や大人気の加圧トレーニング・加圧ダイエットです。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、中には「これって本当に効果があるの？」と疑問をお持ちの方や、「加圧トレーニング・加圧ダイエットって聞いた事はあるけど…」という方、効果的なトレーニング方法やダイエットする方法をお探しの方々に、当サイトでは情報提供してます。筋力アップ・筋肉をつけたいスポーツマンはもちろんですが、健康やリハビリの為に運動したいという人にも加圧トレーニングは持って来いです。軽い負荷でトレーニング出来るので、女性や子供、年齢も問いません。加圧トレーニングによって、大量の成長ホルモンが分泌されて、血行も良くなり、新陳代謝も活発になります。そのため肌がプリプリになるなど、美肌やアンチエイジングにも効果があると女性にも大人気です。セレブや有名人の間でもブームのようで、藤原紀香、杉本彩、ヒロミ、若槻千夏、大地真央、辺見エミリ、佐伯チズ、関根勤、長島一茂、杉原輝夫など、数えれば限がありません。