加圧トレーニングブログ : 加圧トレーニング・ガイド

加圧トレーニングブログ

加圧トレーニングを除圧の相乗効果で驚くべき変化が体に現われます。血液循環の変化自体は、通常の筋力トレーニング中にも起こりますが、加圧は、筋肉が縮むときに血液がしぼり出され、緩むときにより多くの血液が流れ込むその過程を、特に強調したものだと言えます。加圧トレーニングを見よう見まねでやって間違ってしまうのが、圧をかけすぎてしまうこと。この場合、抹梢抵抗は2.0となり、血液が全部筋肉からしぼり出されてしまって、急性の局所貧血である虚血状態に陥ってしまい、大変危険です。

加圧トレーニングの体験者の声をご紹介しましょう。Ｔ市にお住まいのＫさんです。「最近、体力が落ちたなあ…。」「何かそろそろ始めよう」って思ったときに、テレビで芸能人が加圧トレーニングをしているのを見て、「これだ！」と思い、早速インターネットで調べてみると、自宅近くにあるじゃないですか！すぐに電話して、無料体験をさせていただきました。加圧ベルトをしてトレーニングした時間は15分程度なんですが、短時間で筋力トレーニングできることを実感し、その場で即入会しました。自分の鍛えたい部分を中心にインストラクターさんにメニューを組んでもらい、週一回のトレーニングを行っています。インストラクターさんに、自分のつけたい部分の筋肉を意識してトレーニングすれば、より効果が得られるとのお言葉をいただき、意識しながら行っています。楽しいインストラクターさんと、一生懸命取り組んでいる人がいる中でのトレーニングで、消極的だった私も、少し自信が付いてきたのか、仕事に対してもポジティブになってきたように思います。これからも、加圧トレーニングで、身も心もすっきりトレーニングしていきたいと思います。

加圧トレーニングとは、発明者の佐藤義昭氏が40年もの歳月をかけて研究・実践を積み重ねて完成した、画期的なトレーニング方法です。腕と腿の付け根に専用の加圧ベルトで、適度な圧力を加えながら行うトレーニング方法なので、従来のウエイトトレーニングより小さい負担で、筋力トレーニング効果を得ることができます。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、加圧した状態で15分前後の軽い運動をすると、重い負荷をかけてハードなトレーニングをしたのと同程度の運動量と同じなので、充分なのです。 オリンピック選手や様々な分野のプロスポーツ選手など、多くのトップアスリートが取入れているトレーニング方法。それが加圧トレーニングです。腕や脚に圧を加えながらトレーニングすることにより、きわめて軽い負荷で信じられない程の大きな効果が得られます。中高年の方でも安心な負荷の為、医療現場での加療後（骨折、靭帯損傷、関節炎等）のリハビリ手段としても大きな注目を浴びています。

加圧トレーニングというのは、どんなものなのでしょうか。「加圧トレーニング」は、カラダに本来備わっているメカニズムを利用した、 日本発世界初のまったく新しいトレーニングメソッドで、 短時間で特別な器具を使わなくてしかも軽い負担でできるというものらしいです。 成長ホルモンを出して若返りを図ろうというものらしい。 成長ホルモンとは、人間の体内で生成されるホルモンのひとつで、 一般にHuman Growth Hormone/ヒューマングロースホルモン、 略してHGHと呼ばれています。 ヒト 成長ホルモン・HGHの効能は身長を伸ばす、骨や筋肉をつくる、アンチエイジング（若返り）、脂肪の代謝だそうです。 とっても大切な働きをするのです。