加圧トレーニングダイエット効果 : 加圧トレーニング・ガイド

加圧トレーニングダイエット効果

加圧トレーニングの特徴は専用の加圧ベルトで腕や太腿の付け根を加圧して、血流を適度に制限できるということです。決して、血流を完全に止め、止血するわけではありません。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、実際に加圧をすると、加圧された腕や手の平は赤くなります。それは、普段使っていない毛細血管にも血が行き届いたからです。一方、< カーツ>を使用し、加圧した状態で運動をすると、軽い運動にも関わらず、普段使用していない筋繊維までもが広範囲に活動し、筋肉に疲労物質である乳酸が蓄積されます。筋肉がこのようなストレス状態であるという情報が脳のホルモン中枢を刺激し、脳の視床下部で成長ホルモンが分泌されるのです。この成長ホルモンの分泌量は加圧しない場合よりも多くなります。血流によって運ばれた成長ホルモンは全身に行き渡り作用するので、血流を制限した腕や脚だけでなく、全身の脂肪を分解し、筋肉をつくってくれます。

加圧トレーニングは、適度な加圧によって血流をコントロールし、高いトレーニング効果を引き出します。血流のコントロールには、非常にデリケートな加圧が必要になるため、指導資格を持ったアドバイザーによる測定をもとに、身体のそれぞれの部位ごとに、どの程度の強さで加圧するのかを相談して決めていきます。ゴムチューブなどの代用品の使用や我流による誤った血流加圧はトレーニング効果が上がらないだけでなく、非常に危険なのでおすすめできません。個人の体形はもとより、トレーニングの継続・中断などによる体形の変化によっても加圧部位の加減は変化します。常に適切な加圧でトレーニングを行うには、加圧に関する正しい理解が必須ですから、専門家のアドバイスが必須となるのです。

加圧トレーニングでは内分泌系の活性が上がります。まず、疲労物質と呼ばれる血液中の乳酸の濃度がいちじるしく上がり、少し遅れて成長ホルモンが分泌されます。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、運動して15分後には、成長ホルモンは運動前の平均値から100倍以上増加するのです。脂質を落とし、筋肉を引き締め、全身的に若返る効果があるという成長ホルモンですが、それが筋肉に作用し、太くしていくのだと考えられています。そのほかにも、（1）神経の終末からいろいろな物質が出て筋肉を刺激する効果、（2）筋肉が分泌して筋肉自身に影響を与える成長因子という物質の効果、（3）一酸化窒素という物質が適度に増える効果、などが考えられています。

加圧トレーニングが今、どうしてこんなに話題になっているのか知っていますか。その秘密は、なんたって奇跡を起こしているからなんですね。その一つは、脳梗塞の後遺症で9年寝たきりだったのが、ひとりでトイレに行けるようになったというものです。さらに、もう一つは、麻痺していた神経が蘇ったというもの。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、そして、３つめにプロゴルファー杉原輝雄さんが数々の障害（前立腺がん）を 加圧で克服したからです。これについては、『加圧トレーニングの奇跡/佐藤義昭　講談社』が詳しいです。運動能力の向上を目指している方、ダイエットを考えている方、将来寝たきりになりたくない方、麻痺や運動障害を抱え何とか克服したいと考えている方。これが真実かどうかは皆さんが体験してください。