加圧トレーニングコスモス : 加圧トレーニング・ガイド

加圧トレーニングコスモス

加圧トレーニングの特徴は専用の加圧ベルトで腕や太腿の付け根を加圧して、血流を適度に制限できるということです。決して、血流を完全に止め、止血するわけではありません。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、実際に加圧をすると、加圧された腕や手の平は赤くなります。それは、普段使っていない毛細血管にも血が行き届いたからです。一方、< カーツ>を使用し、加圧した状態で運動をすると、軽い運動にも関わらず、普段使用していない筋繊維までもが広範囲に活動し、筋肉に疲労物質である乳酸が蓄積されます。筋肉がこのようなストレス状態であるという情報が脳のホルモン中枢を刺激し、脳の視床下部で成長ホルモンが分泌されるのです。この成長ホルモンの分泌量は加圧しない場合よりも多くなります。血流によって運ばれた成長ホルモンは全身に行き渡り作用するので、血流を制限した腕や脚だけでなく、全身の脂肪を分解し、筋肉をつくってくれます。

「加圧トレーニング」は、カラダの本来備わっているメカニズムを利用した、まったく新しいトレーニングメソッドです。ポイントは、腕・太腿の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限すること。これにより、筋肉はハードなトレーニングをした時と同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。つまり、従来のウエイトトレーニングなどでは、高い負荷によってしか得られなかった効果を、より短い時間と軽い負荷の運動で得ることができるのです。しかも、実際に重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊される事が少なく、関節や靭帯にかかる負担が軽く済みます。

通常、筋肉をつけるには、ハードなトレーニングを行って乳酸を蓄積させ、成長ホルモンを大量に分泌させる必要があります。ところが、この加圧トレーニングの場合は、軽い負荷でもハードなトレーニングと同じ効果を、しかも短時間で得ることができるんです。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、全国に加圧トレーニングのジム・スタジオがありますので、まずは体験することをオススメします。トレーニング自体はシンプルですので、誰でも続けられます。普通の人なら、はじめのうちは、週に2回、慣れてくれば、週に1回通えばいいと思いますよ。あとはトレーナーと相談しながら、家でもトレーニングすれば、より効果的です。器具を購入して家庭で実践することも出来ますし、フェニックスと共同開発したカーツという加圧ベルト付きのトレーニングウェアも販売されています。加圧トレーニングの効果はなんといっても、体が引き締まるということですね。

加圧トレーニングが今、どうしてこんなに話題になっているのか知っていますか。その秘密は、なんたって奇跡を起こしているからなんですね。その一つは、脳梗塞の後遺症で9年寝たきりだったのが、ひとりでトイレに行けるようになったというものです。さらに、もう一つは、麻痺していた神経が蘇ったというもの。おすすめの加圧トレーニングの情報はこのサイトでもご紹介していますが、そして、３つめにプロゴルファー杉原輝雄さんが数々の障害（前立腺がん）を 加圧で克服したからです。これについては、『加圧トレーニングの奇跡/佐藤義昭　講談社』が詳しいです。運動能力の向上を目指している方、ダイエットを考えている方、将来寝たきりになりたくない方、麻痺や運動障害を抱え何とか克服したいと考えている方。これが真実かどうかは皆さんが体験してください。